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[건강한 삶+] 강남세란의원 김수연 원장

작성자
admin
2022-07-22
조회
342

우리 몸은 삶의 기록입니다

강남세란의원 김수연 원장


등은 사람의 몸통에서 가슴과 배의 반대쪽 부분에 있으며, 척추와 가장 밀착된 부위입니다. 이번 <건강한 삶+>에서는 척추 건강에 대해 강남세란의원 김수연 원장님을 만나 이야기를 나눴습니다.



Q. 원장님께서는 어떤 계기에서 척추 질환과 치료적 운동에 관심을 두게 되셨나요?


의대 재학 시절 이유 없는 허리 통증으로 고생했어요. 해야 할 공부는 끝이 없는데 1시간만 앉아 있어도 허리가 끊어질 듯한 고통으로 괴로웠죠. 학교 병원에서 담당 교수님께 진료를 받았지만, 항상 결과는 ‘별 이상 없다’였고 그럴 때마다 ‘평생을 이렇게 살아야 하나’라는 고민에 두려웠어요. 이후 근육의 움직임과 통증의 상관관계에 대해 알게 되고 치료적 운동을 통해 척추 건강을 되찾을 수 있었어요. 


 


Q. 척추측만증이란 무엇인가요?


정상 척추는 측면에서 봤을 때 S자를 연속으로 두 번 그리는 곡선을 유지하고 정면에서 봤을 때는 I자로 곧게 서 있어요. 그런데 척추측만증은 정면에서 보이는 척추가 C자나 S자 모양으로 휘어져 있는 것을 말합니다. 단순히 모양의 변형뿐만 아니라 척추 마디마디가 회전하면서 틀어지는 변형을 동반하기도 해요. 척추측만증에서 척추가 휘어진 것을 만곡(curve)이라고 하는데 대개 콥 각도(cobb’s angle)로 휘어진 정도를 측정합니다.


 


Q. 척추측만증을 예방할 수 있는 운동이 있다면 소개해 주세요.


운동을 얘기하기 전에 척추측만증을 예방하려면 자신의 몸에 관심을 가져야 돼요. 어린아이를 키우는 부모라면 아이가 씻거나 옷을 갈아입을 때 양 어깨높이에 차이는 없는지, 척추는 곧게 자라고 있는지 수시로 확인하는 것이 중요해요. 척추측만증은 조기에 발견, 치료해야 효과가 높기 때문이에요. 성인도 마찬가지로 내 몸이 틀어진 곳은 없는지 거울을 보며 살펴보아야 해요. 척추측만증을 예방하기 위한 운동으로 목, 어깨, 배근(등 근육)을 강화할 수 있는 운동과 골반, 다리, 허리, 복부 근력을 강화하는 운동을 권합니다.



Q. 꼿꼿하게 허리를 세우고 있는 것이 좋다고 알고 있었는데 이러한 자세로 척추 관절염이 생길 수 있다고 하셨습니다. 왜 척추 관절염이 생기는지, 이러한 질환을 예방할 수 있는 생활 습관으로 어떤 것들이 있는지 소개해 주실 수 있을까요?


척추 사이에 연골이 있는데 이곳은 무혈성 기관으로 혈관이 없는 조직이에요. 모든 조직은 산소와 영양을 공급받아야 하는데 척추의 연골은 물리적인 움직임이 있을 때 삼투압 작용에 의해 산소와 영양을 공급받게 되는 시스템이에요. 그런데 척추를 움직이지 않고 꼿꼿하게 가만히만 있으면 물리적인 움직임이 없어 삼투압 작용을 할 수 없어요. 그러면서 연골은 점점 얇아지고 딱딱하게 돼요. 척추를 유연하게 움직이고 추간판(척추 사이 연골)을 자극해 주는 생활 습관을 기르신다면 허리 통증은 얼마든지 예방할 수 있어요. 특히 앉아있는 시간이 긴 사무직 직원이나 학생이라면 1~2시간마다 일어나서 움직이는 것이 중요해요.


 


Q. 유튜브 강남세란의원 채널에서 활동하시는 모습이 인상적이었습니다. 주로 어떤 내용을 다루고 계시나요?


Begin Again 강남세란의원 유튜브 채널이 개설된 지 올해로 딱 10년이 됐어요. 개인병원 채널로 현재 5만 명 이상의 구독자와 100만 뷰 이상인 화제의 동영상도 가지고 있어요. 통증의 근본적 원인은 우리 몸의 비정상적 정렬 상태에서 시작되며 나이가 들어갈수록 부정렬 상태에서 사용된 시간이 길어져 결국 ‘통증’이라는 반응이 현저히 두드러집니다. 저희 유튜브 채널에서는 이러한 사실을 환자분들께 알려드리며 재발 없는 통증 치료를 위해 평소 스스로 관리하기 쉬운 내용을 교육하는 목적으로 영상을 올리고 있어요. 



Q. 환자들을 진료하시면서 보람을 느끼는 순간이 많을 것 같네요.


우리 몸은 습관의 결과물이자 삶의 기록이에요. 평소 목을 쭉 빼고 구부정한 자세로 다리까지 꼬고 앉아 있으면 일자목과 말린 어깨, 굽은 등으로 체형의 불균형과 척추 디스크로 인한 통증이 찾아오는 것은 시간문제예요. 바르게 서고, 걷고, 앉고, 자는 것은 우리 몸의 균형을 바로잡아 통증이나 질병이 생기지 않도록 하는 가장 기본적인 건강 관리예요. 우리 몸은 머리끝에서 발끝까지 연결된 도미노와 같은데요. 어디 하나만 틀어져도 몸 전체가 균형을 잃고 무너지기 때문이에요. 예를 들어 턱관절 부정교합으로 인해 골반이 틀어지거나, 무릎 관절의 각도가 달라지고, 일자목과 어깨 통증이 동반되기도 해요. 어떤 습관을 갖고 일상을 보내느냐에 따라 신체 나이를 열 살 더 먹을 수 있고, 열 살 줄일 수도 있어요. 건강하고 아름다운 삶을 위해 나의 몸은 어떠한지 지금부터 잘 살펴보시기를 바랍니다. 


 


강남세란의원 |주소 서울 서초구 명달로 134 1.2.3층 | 상담 예약 1577-7537


유튜브 | Begin Again (◀︎클릭) 강남세란의원 채널에서 통증에 관한 정보를 보다 자세히 확인하실 수 있습니다.